yolojik (gövde) nörolojik (beyin) ve psikolojik (zihin) özellikleri. Onlar birlikte form uyku döngüsü için akış.
1960'Ların iki bilim adamı Rechtschaffen ve Kales çeşitli düzeylerde bilinç görüntüleyen bir tipik uyku döngüsü tanımlanan. Bu gibi görünüyor Neden uyku musunuz
Tam bir devir 90 ila 110 dakika civarında sürer. Bu yüzden uyku sekiz saat beş gece başına bu uyku döngü etrafında vereceğiz.
Nasıl biz çoğunlukla NREM uyku durumda olduğuna dikkat edin. REM uyku sadece ömrünü yaklaşık 10 dakika sürer. Ancak gece devam eder gibi bazı NREM döngüleri kısa olsun ve REM uyku artırır.
Her ne kadar da NREM uyku sırasında ortaya rüya REM uykusunda daha sık görülür. Şimdi bir normal uyku döngüsünün özelliklerine bir göz atın.
Sirkadiyen ritim uyku döngüsü sirkadiyen saat tarafından kontrol edilir. Bu insan beyninin denetlemek için kullandığı bir iç timekeeping cihaz sıcaklığı vücut ve doğru zamanda (nörotransmitter denir) belirli kimyasalların serbest.
Beyin geceleri nörotransmitter Adenozin bıraktığında uykulu hissetmeye başlar ve sizin vücut ısısı düşer. Benzer şekilde Otelde sirkadiyen alarm zili çalar sabah uyanmak için diğer nörotransmitter beyin serbest bırakır.
Erken risers sık sık bulmak o zor uyku için olmasıdır. Vücutlarını zaten uyandırma suyu ile teşvik. Sirkadiyen ritim var olduğunu aslında düzenli uyku kalabilmemiz için anahtar olduğunu söyler.
Peki neden biz uyku mi
Uyku döngüsü kaplı biz uyku işlevlerine taşıyabilirsiniz. Neden uyku - uyuklamak hayatımızda üçte harcamak
Uyku dinlenme memeliler kuşlar sürüngenler kurbağa ve balık görülen doğal bir durumdur. Ama değişim gerekli uyku miktarı çarpıcı yarasalar...20 saat aslanlar...13.5 saat laboratuvar sıçan...13 saat yerli kedi...12 5 saat babunların...9.5 saat insanlar...8 saat Pilot balina...5.5 saat Asya filler...3 saat Karaca...3 saat zürafa...2 saat neden uyku
Bu uyku evrimsel bazı kuramları ilham kaynağı olmuştur. Çünkü onlar daha savunmasız bir teori gıda zincirinde alt hayvanlar daha az - uyku olduğunu. Ancak çakışan bir teori biz sakin bir yerde dışarı-in zarar'yol kıvrılıp bu yana uyku bizi--dan yırtıcı hayvan korur olduğunu göstermektedir.
Ancak her iki teorileri boşluklar var. Biz uyku yoksun Vücudumuzun sonunda bize uyku - hatta bir avcı tarafından saldırı riski kayıp bazıları yeniden elde etmek için güç. Neden böyle yüksek risk altında uyku
Uyku uyku teorisine #1 - geri kalan gün boyunca kuramları biz çevresinde son derece etkin bir anabolik durumda sıkıştırma. Bu sürekli büyüme ve vücudun bağışıklık ve sinir sistemi hem de bizim kas ve kemik onarımı tarafından işaretlenir.
Bu kadar çok enerji gerektirdiğinden uyanık olmak sadece geçici bir durum olabilir. Bu sefer yem ve çoğaltmak için kullanırız. Hepsi bu kadar. Peki neden biz uyku mi Sadece Bu hiperaktif
1960'Ların iki bilim adamı Rechtschaffen ve Kales çeşitli düzeylerde bilinç görüntüleyen bir tipik uyku döngüsü tanımlanan. Bu gibi görünüyor Neden uyku musunuz
Tam bir devir 90 ila 110 dakika civarında sürer. Bu yüzden uyku sekiz saat beş gece başına bu uyku döngü etrafında vereceğiz.
Nasıl biz çoğunlukla NREM uyku durumda olduğuna dikkat edin. REM uyku sadece ömrünü yaklaşık 10 dakika sürer. Ancak gece devam eder gibi bazı NREM döngüleri kısa olsun ve REM uyku artırır.
Her ne kadar da NREM uyku sırasında ortaya rüya REM uykusunda daha sık görülür. Şimdi bir normal uyku döngüsünün özelliklerine bir göz atın.
Sirkadiyen ritim uyku döngüsü sirkadiyen saat tarafından kontrol edilir. Bu insan beyninin denetlemek için kullandığı bir iç timekeeping cihaz sıcaklığı vücut ve doğru zamanda (nörotransmitter denir) belirli kimyasalların serbest.
Beyin geceleri nörotransmitter Adenozin bıraktığında uykulu hissetmeye başlar ve sizin vücut ısısı düşer. Benzer şekilde Otelde sirkadiyen alarm zili çalar sabah uyanmak için diğer nörotransmitter beyin serbest bırakır.
Erken risers sık sık bulmak o zor uyku için olmasıdır. Vücutlarını zaten uyandırma suyu ile teşvik. Sirkadiyen ritim var olduğunu aslında düzenli uyku kalabilmemiz için anahtar olduğunu söyler.
Peki neden biz uyku mi
Uyku döngüsü kaplı biz uyku işlevlerine taşıyabilirsiniz. Neden uyku - uyuklamak hayatımızda üçte harcamak
Uyku dinlenme memeliler kuşlar sürüngenler kurbağa ve balık görülen doğal bir durumdur. Ama değişim gerekli uyku miktarı çarpıcı yarasalar...20 saat aslanlar...13.5 saat laboratuvar sıçan...13 saat yerli kedi...12 5 saat babunların...9.5 saat insanlar...8 saat Pilot balina...5.5 saat Asya filler...3 saat Karaca...3 saat zürafa...2 saat neden uyku
Bu uyku evrimsel bazı kuramları ilham kaynağı olmuştur. Çünkü onlar daha savunmasız bir teori gıda zincirinde alt hayvanlar daha az - uyku olduğunu. Ancak çakışan bir teori biz sakin bir yerde dışarı-in zarar'yol kıvrılıp bu yana uyku bizi--dan yırtıcı hayvan korur olduğunu göstermektedir.
Ancak her iki teorileri boşluklar var. Biz uyku yoksun Vücudumuzun sonunda bize uyku - hatta bir avcı tarafından saldırı riski kayıp bazıları yeniden elde etmek için güç. Neden böyle yüksek risk altında uyku
Uyku uyku teorisine #1 - geri kalan gün boyunca kuramları biz çevresinde son derece etkin bir anabolik durumda sıkıştırma. Bu sürekli büyüme ve vücudun bağışıklık ve sinir sistemi hem de bizim kas ve kemik onarımı tarafından işaretlenir.
Bu kadar çok enerji gerektirdiğinden uyanık olmak sadece geçici bir durum olabilir. Bu sefer yem ve çoğaltmak için kullanırız. Hepsi bu kadar. Peki neden biz uyku mi Sadece Bu hiperaktif
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder